Was ist Tabata und für wen ist es geeignet?

Tabata ist ein Intervalltraining,wo man seine maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers erhöht und somit

wie ein Schutzfaktor gegen Herz-Kreislauferkrankungen wirkt.

Tabata kann aber auch die Insulinresistenz senken und führt dementsprechend auch dazu, dass der Blutzuckerspiegel ausgeglichener ist.

Der Wechsel aus Be- und Entlastung macht Tabata zu einem effektiven Kraftausdauertraining, sodass die Kondition und die Muskelkraft gesteigert wird.

Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.